Oprez! gledanje nogometa može Vas udebljati 5 kg

Share

Uživanje u Europskom nogometnom prvenstvu uz pivo i brzu hranu moglo bi pogubno djelovati na liniju Hrvata, smatraju Sonja Njunjiæ i Mirela Vidoviæ iz Udruge za prevenciju prekomjerne težine. Kako bi se sagorjelo 1200 suvišnih kalorija, koje navijaèi dobiju iz piæa i grickalica, treba 4 sata hodanja ili jedan sat i 45 minuta trèanja. Kalorije iz alkohola tijelo uopæe ne raèuna tako da uz njih i dalje jedemo, ponajviše masno, a maltoza iz piva u krvi se brzo pretvara u višak kilograma.

Potrošnja grickalica na dan važnih utakmica dvostruko je veæa nego uobièajenim danima, a sjedenje pred televijom može potaknuti prejedanje.

 

- Dokazano je da se u vrijeme nogometnih prvenstava kupuje više piva i slatkih gaziranih napitaka. Potrošnja grickalica mjeri se u tonama. U tome prednjaèe Britanci i Amerikanci, no ni Hrvati mnogo ne zaostaju. Iako u nas nisu provedena slièna istraživanja, dovoljno se prisjetiti iskustava od prije dvije godine, kad su tijekom Svjetskog prvenstva police s grickalicama u velikim trgovaèkim lancima poèesto bile prazne - kažu Sonja Njunjiæ i Mirela Vidoviæ.

- Raèunamo li dnevno uzimanje kalorija iz tih namirnica, dolazimo do groznih rezultata. Dva piva sadrže 800 kalorija, dvije vreæice èipsa i više od 1000, a zagledani u televizijski ekran, možda i neæete primijetiti da ste to pojeli. Jedno pivo ima oko 400 kalorija, isto kao i mlijeko, a pije se u mnogo veæim kolièinama. Prosjeèni navijaè tako æe u organizam unijeti više od 1200 suvišnih kalorija. Buduæi da veæinu tih kalorija neæe potrošiti, tijekom tri tjedna nogometnog prvenstva dobit æe u prosjeku 5 kilograma. Izrazitim prejedanjem pred televizorom moguæe je nakupiti i do 15 kilograma, no to se, sreæom, ne dogaða èesto. Vrlo važno je koliko kalorija potrošimo.  

 - Navijaèima bismo stoga savjetovali da se manje koriste automobilima, a više idu pješice te izmeðu utakmica ili nakon njih malo prošetaju - zakljuèuju u Udruzi za prevenciju prekomjerne težine.

DEBEO SAM OD NOGOMETA
Cijelo se vrijeme pitam zašto sam tako debeo, a ništa ne jedem. Sad znam da je to od nogometa - kaže je Davor Dretar-Drele.

- Ja sam još ugroženiji jer osim nogometa pratim i rukomet, košarku i vaterpolo. Zato bih molio državu da zabrani sport da sprijeèi debljanje Hrvata - dodaje on.

OSTAT ÆU AKTIVAN

Obaveze su me prošli put prisilile da ostanem aktivan, pa nisam imao problema s debljanjem. Nogomet tradicionalno gledam direktno sa stadiona, a ne iz naslonjaèa, kaže Hrvoje Keèkeš.

Potrošnja grickalica na dan važnih utakmica dvostruko je veæa nego uobièajenim danima, pokazalo je amerièko istraživanje

Utjecaj brze hrane na liniju pokazao je Morgan Spurlock u filmu “Superveliki ja”. Jeduæi samo u McDonald’su, u mjesec je dana dobio 11 kilograma

Juha, makar bila iz vreæice, može vam pomoæi da oèuvate liniju. Istraživanja pokazuju da nakon juhe ljudi pojedu 20 posto manje hrane

TELEVIZIJA POTIÈE PREJEDANJE
Ljudi pojedu èak 44 posto više hrane dok na televiziji gledaju zanimljive emisije, pokazala je amerièka studija. Dok je èovjek koncentriran na sadržaj koji ga jako zanima (npr. utakmicu), slabije funkcionira dio mozga zadužen za osjeæaj sitosti.

IZ ÈIPSA SE POPIJE 5 LITARA ULJA
Jedna vreæica èipsa sadrži i 36 žlièica ulja. Pojedete li jednu svakoga dana, tijekom jedne godine u tijelo æete unijeti èak 5 litara ulja.

PIVO SE PRETVARA U MASNO TKIVO DA TO NE PRIMIJETIMO

Kad uz masna jela piju alkoholna piæa, ljudi unose znaèajno više kalorija, pokazalo je kanadsko istraživanje. Kalorije iz alkohola tijelo “ne raèuna”, tj. uz takva piæa èovjek neæe pojesti ništa manje hrane nego inaèe. Dapaèe, alkoholna piæa poveæavaju želju za masnom hranom, koja je takoðer krcata kalorijama. Buduæi da se tijekom gledanja utakmica u društvu najèešæe pije pivo i gricka èips, ta je kombinacija zajamèeni recept za dobivanje na težini.


- Kod piva nisu problem samo kalorije, nego i visok udio ugljikohidrata. Pivo sadrži maltozu, vrstu šeæera koja ima vrlo visok glikemièki indeks od 110, što znaèi da se vrlo brzo razgraðuje u krvi i pretvara u masno tkivo, tj. suvišne kilograme - kažu Sonja Njunjiæ i Mirela Vidoviæ iz Udruge za prevenciju prekomjerne težine.


Pijenje alkoholnih piæa usporava metabolizam, odnosno sagorijevanje kalorija, pokazalo je švicarsko istraživanje. Stoga je onima koji piju potrebno više fizièke aktivnosti da ostanu vitki.


Želite li pojesti manje grickalica, poslužujte ih u manjim posudama. Amerièko istraživanje pokazalo je da ljudi koji jedu iz velikih posuda pojedu èak 56 posto više od onih koji jedu iz malih. Pivo je prava kalorijska bombaAko je ista kolièina piæa poslužena u niskoj i širokoj èaši, ljudi misle da ga ima više nego kad je u uskoj i visokoj. Stoga, želite li popiti manje alkoholnih piæa, birajte visoke èaše

Piše: Ida Borovac /“24.sata“/Objavljeno 03.06.2008

Share

Dodatne informacije